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01/01/2013

Nos bonnes résolutions pour 2013

1354465380_horoscope-2013.jpgEt vous, c'est quoi votre bonne résolution pour l'année toute neuve? Faites-vous partie de ceux qui ont décidé de se faire du bien sans se faire du mal? C'est la bonne nouvelle du sondage qui vient d'arriver à la rédaction, le premier de 2013, à partager et à mettre en pratique à la première occasion : parmi le Top 4 des résolutions des français pour 2013, arrive en tête:

1/ faire du sport (37% en 2013 contre 32% en 2012), suivi de:

2/ Se réserver de vrais moments de détente (36% en 2013 contre 37% en 2012)

3/ Prendre davantage soin de son corps (28% en 2013 contre 19% en 2012)

4/ Passer plus de temps avec ses amis, sa famille (27% en 2013 contre 34% en 2012).

Un quarté qui me convient parfaitement ! Bon, c'est vrai, ces chiffres viennent du sondage Ipsos réalisé pour le Baromètre Santé de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique (FFEPGV), particulièrement attentive à tout ce qui tourne autour de la condition physique et des activités de chacun d'entre nous. Tout de même, on note que les engagements à ne plus faire ceci ou ne plus faire cela ("me mettre au régime", "consommer moins d'alcool", "arrêter de fumer", "Passer moins de temps devant un écran" etc) arrivent derrière l'envie d'être actif et de se faire du bien. La contrition après l'action et le plaisir. Le début de la sagesse en 2013?

Il ne reste plus qu'à passer à l'action. Comment? Cette fois, la réponse vient des professionels : selon L'American College of Sports Medicine, la tendance fitness de l'année, c'est la musculation.

7bed67354f48cd86662d8f0f6004a4b2.jpgCa tombe bien, ça ne coûte pas cher et on peut pratiquer chez soi ou en groupe, seul ou avec les conseils d'un bon guide, d'un enseignant, ou de Notre Temps. Musculation pour les hommes, et musculation pour les femmes. Les programmes adaptés à chaque population (enfants, seniors, femmes...) sont plébiscités, surtout quand ils visent à développer l'équilibre, la coordination et l'endurance, bref tout ce qui se révèle être bien utile pour toutes nos activités quotidiennes.

 

Voilà en tout cas l'occasion de souhaiter à chacun et chacune d'entre vous une année riche en rencontres, en découvertes, en partages, en rires et en musique (si si, ça participe à alléger le quotidien, et à faire durer la séance de gym!), accompagné bien sûr d'une santé de fer. Ladite santé passant, et la boucle est bouclée, par une activité physique suffisante, il parait même que c'est l'ingrédient numéro 1 pour garder la forme, la ligne et le moral.

En 2013, dans Notre Temps, c'est promis, on vous parlera de vélos y compris avec assistance électrique, d'arts martiaux, de ballades au grand air, de glissades en montagne, et de toutes ces occasions de se sentir en mouvement, tonique et joyeux. C'est ma bonne résolution pour 2013!


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