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26/11/2013

SOS sédentarité : la mobilisation d’un cardiologue

 

CARRE_Sedentarite_CV.jpg« Si nous ne changeons pas notre mode de vie, pour la première fois dans l’histoire de l’humanité, nous vivrons moins vieux que nos parents. »

Il n’y va pas par quatre chemins, le professeur François Carré ! Le message de ce cardiologue et médecin du sport est aussi facile à comprendre que clairement énoncé. Obésité, maladies cardio-vasculaires, cancer, les maladies qui nous tuent à petit feu ont des explications communes : alimentation inappropriée, génétique, tabac, pollution, manque de dépistage… mais surtout absence d’activité physique. Nos nouveaux modes de vie déroulent le tapis rouge à la sédentarité, et c’est elle qui empêche notre corps de bien fonctionner. Ce qu’il propose n’a rien de révolutionnaire : délaisser les écrans qui nous cernent de tous côtés, télévision, ordinateur, téléphone portable, tablettes, jeux vidéos, cinéma…

Le temps passé à bouger est de plus en plus remplacé par une inactivité prolongée. Et les jeunes générations ne sont pas les seules touchées. En 2013, 42 % de la population active passe plus de 4 heures par jour assise et 3 h 17 devant des écrans. Les 13-19 ans passent 13 h 30 par semaine sur le Web et 11 h 15 devant la télévision.

Dans son livre choc, le médecin tire le signal d’alarme : la sédentarité affecte notre qualité de vie et augmente risque de mourir plus jeune, que l’on soit un homme ou un femme, un ado ou un retraité. Le professeur Carré le constate dans ses consultations. À chacun, il propose des conseils simples pour remettre le mouvement au cœur de nos vies. 

« Nos concitoyens ne mesurent pas à quel point ils se mettent en péril en ne pratiquant pas un minimum d’activité physique chaque jour. Trente minutes, même fractionnées dans la journée, suffisent pour ressentir tous les bienfaits sur sa santé à long terme. Il y a une réelle urgence à cette prise de conscience. J’ai décidé de livrer le fruit de mon expérience et les conseils que je prodigue dans mon activité médicale quotidienne dans un ouvrage destiné à toute la famille », déclare le professeur Carré.

Une raison de plus de ne pas hésiter à se faire plaisir. Car à tous les coups, nous le constatons au fil de nos reportages. Les adhérent(e)s du club de gym suédoise que nous avons rencontrés récemment (Notre Temps n° 528 actuellement en kiosque) ne nous ont rien dit d’autre. Plaisir de bouger, et de bien vieillir, duo gagnant !

"Danger sédentarité" du Pr. François Carré, Ed Le cherche midi nov 2013, 9.90€

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